Se você está buscando formas de como emagrecer rápido você precisa ler esse post: 5 Dicas Para Emagrecer Rápido. Saiba que existem algumas maneiras como, dietas low carb, receitas fit, reeducação alimentar, entre outros. Porém, para perder peso, eliminar a barriga e, consequentemente, perder medidas você precisa mudar alguns hábitos.
Para isso, nós da Sempre Emagrecer, preparamos 5 dicas que vão acelerar o seu processo de secar a barriga. Com essas simples dicas você pode perder até 2 kgs por semana dependendo do seu peso inicial. Então, sem mais delongas!
5 Dicas Para Emagrecer Rápido
1-Coma devagar
Essa simples dica é muito poderosa! Quando você come devagar o seu estômago envia um sinal ao cérebro informando que já se alimentou o bastante, mesmo que seu estômago não esteja totalmente cheio! Isso não é incrível?! O simples hábito de comer devagar emagrece e faz secar a barriga.
Além disso, dê preferência a alimentos como frutas, verduras, bem como carnes em geral, para que te dê a sensação de saciedade por mais tempo! Além do mais, o hábito de comer devagar vai permitir que o sabor dos alimentos seja percebido com maior facilidade, confirmando satisfação e saciedade ao cérebro.
2-Consuma alimentos que queimam gordura
Alguns alimentos são poderosos na ajuda a perder peso e secar a barriga, já que atuam na queima da gordura abdominal. Alguns alimentos que auxiliam na queima da gordura corporal são farelo de aveia, abacate, banana, azeite extra virgem, frutas cítricas, lichia, chá de hibisco, etc. Aproveite já os benefícios desses alimentos e os inclua na sua dieta já!
3-Diminua o sal e o açúcar
Reduza o consumo de sal, pois o mesmo, em excesso no organismo, retêm líquido e pode causar outros males como hipertensão. Já o açúcar quando consumido em excesso se transforma em gordura, principalmente região da barriga!
Lembre-se que alimentos fontes de carboidratos são ricos em açúcar, como pães, massas, bolos e refrigerantes.
4-Afaste-se da gordura Trans!
Saiba que a gordura Trans, ao contrário da saturada, não é recomendada em nenhuma quantidade! Este tipo de gordura é encontrada em biscoitos, sorvetes, bolos industrializados, entre outros. Além do mais ela aumenta o colesterol ruim e diminui o colesterol bom. Portanto, se quer emagrecer FUJA da gordura Trans!
5-Beba bastante água!
Beber bastante água entre as refeições ajudará a diminuir a fome e também na retenção de líquidos, já que o corpo irá produzir mais urina. Em outras palavras, beber água emagrece! Siga essa simples regra para descobrir o quanto de água você deve ingerir. Calcule 35 ml por cada quilo do seu corpo. Por exemplo, se você pesa 60 kg multiplique 60 x 35. O total é 2100, ou seja 2,1 litros de água!
Vale beber água natural, água de côco, sucos naturais sem açúcar;
Não vale beber sucos de caixinha, achocolatados ou bebidas alcoólicas.
Outro ponto importante é aceitar que a mudança não será rápida, ou seja, paciência é a chave para ter perseverança e não jogar fora todo o seu esforço, afinal, só não consegue quem desiste.
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